efektów brak

Cześć, Szukam pomocy jeśli chodzi o plan treningowy gdyż efekty dotychczasowy plan raczej nie przynosi efektów. Dieta od ponad roku http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc__masa_redukcja_-t1124370.html reasumujac powinienem spożywać 3500kcal by utrzymac wage, powiedzmy ze 3000kcal by chudnac... a ja ledwo zjadem 2000kcal bo ilosciowo nie daje rady [...]

[...] dieta również może być smaczna i ciekawa. Dlaczego legła w gruzach? bo najprawdopodobniej Twój model żywienia był nieadekwatnie skompilowany, wiele czynników mogło na to wpłynąć ( dobór składników/bilans kaloryczny/zestaw posiłków/brak efektów i.t.d ). Jeżeli zależy Ci na kształtowaniu sylwetki to tego aspektu nie ominiesz ani nie obejdziesz.

Na brak efektów treningowych może się składać wiele różnych czynników. Zakładając, że stan zdrowia jest w porządku należałoby się skupić na odpowiedniej diecie, treningu a także regeneracji. Jeżeli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej to musimy się uzbroić w cierpliwość, nabrać pokory i sumiennie trzymać się swoich założeń. Wbrew pozorom [...]

[...] nadawała by się jako dodatek do posiłku a nie samodzielny posiłek. Niestety ograniczenie kaloryczności i wprowadzenie zbilansowanych posiłków póki co nie daje żadnych efektów a fakt, że szybko przybieram masę mięśniową sprawił, że zarówno na wadze jak i w obwodach wartości wzrosły. To bardzo mnie deprymuje bo chciałabym zobaczyć [...]

[...] także pogorszenie się kondycji skóry i włosów, samopoczucia i ogólnego nastawienia do świata. Zniechęcenie do pracy nad sobą i brak energii sprawi, że nie będziemy mieć efektów redukcyjnych. Poza dietą istotny jest też ruch. Na hasło redukcja zwykle w pierwszej kolejności wymieniamy aeroby, bo tak też się przyjęło, że żeby spalać tkankę [...]

[...] tym co jem CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Niestety ograniczenie kaloryczności i wprowadzenie zbilansowanych posiłków póki co nie daje żadnych efektów a fakt, że szybko przybieram masę mięśniową sprawił, że zarówno na wadze jak i w obwodach wartości wzrosły. To bardzo mnie deprymuje bo chciałabym zobaczyć [...]

Witam, mam duży problem. Od 3 lat trenuje na siłowni prawie bez jakichkolwiek efektów, mimo odpowiedniej diety na podstawie wiedzy własnej i konsultacji z trenerem, oraz treningu, suplementacji. Nie pije alkoholu. Każda masówka kończy sie zalaniem tłuszczem, a redukcja po prostu chudnieciem i spadkiem siły. Siła też idzie bardzo mizernie. Jestem [...]

Hej, mam maly problem, otoz waze aktualnie 61 kg, wazylem przed wakacjami 59, a nawet mniej i mam problem. Jestem z budowy ektomorfik, i ... wszysytko idzie w vrzuch, a lapy no lapy chudziutkie, biceps jest, ale masy brak. Mam zamiar dobic do 70 kg i isc na wycinke, ale czy to nie pojdzie calosc w brzuch. Czy zaczac robic cardio, aby to sie [...]

[...] tym co jedza, a wyglądają spoko. Ja po prostu po każdej próbie tracę motywację do dzałania...a perspektywa tycia w ogóle przeraża. Ja naprawdę potrafię wiele poswiecic...godzinami cwiczyc ale brak efektów strasznie demotywuje. Kupuję hantle regulowane tylko powiedzcie mi czy 2x15 wystarczą czy musze 2x20...bo ta druga opcja to za tania nie jest.

[...] do góry a później odczuwam jakby blokadę. Czy te objawy powinny mnie niepokoić? Jak najczęściej trzymam nogę w górze, robię okłady, delikatnie rozciągam nogę, ale wielkich efektów brak. Wizytę kontrolną mam w przyszłym tygodniu, ale chciałabym mieć jakieś porównanie w opiniach. Nie dostałam od lekarza informacji o stopniu skręcenia, ale wydaje [...]

1. Brak efektow ubocznych 2. Brak efektow pozytywnych

[...] – co znaczy, że podaż białka była za duża! Powód nr 4: „za częsty trening”. Mięśnie rosną wtedy, gdy odpoczywasz. Jeśli codzienie trenujesz jak szalony, doczekasz się efektów: „smaller by the day” („codziennie coraz mniejszy”). Zbyt częsty trening jest szczególnie groźny dla osób mających słabą dietę, nie sposób się zregenerować w takich [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niestety duża skłonność do łysienia androgenicznego - zakola, około roku temu dermatolog próbowała leczyć finasterydem - jednakże bez żadnych efektów, więc z finasterydem dałem sobie spokój 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć :) Bardzo liczę na pomoc [...]

Jak nie ma efektów to błędy są w diecie. Suplementy nie są magicznym środkiem, który pomoże, gdy nie ma efektów. Brak efektów musi wynikać z braków w diecie.

[...] jest szansa na poprawę wyglądu. Drugi bardzo ważny czynnik mający wpływ na wygląd naszej sylwetki to dieta. Każdy z nas inaczej zareaguje na dietę i trening, ale zwykle brak efektów wynika albo ze złego odżywiania albo z nieodpowiedniego trenowania. Łącząc oba czynniki zawsze mamy większe szanse na korzystną zmianę. Dobra dieta to dieta dobrze [...]

[...] nie istnieje ;-) Czy w tym poście napisze, o tym, że aby osiągnąć swój cel trzeba zapier…., trzymać dietę na tip top i nigdy nie odpuszczać? Nie. Owszem bez pracy nie ma efektów. Nic nie przychodzi samo z siebie. Nic nie dzieje się z przypadku. Na to, w jakim miejscu jesteśmy, kim jesteśmy – mamy wpływ głównie my poprzez swoje wybory. Nie [...]

tak jest 5g dziennie, skutków ubocznych kreatyny i picia nie ma, jedyny skutek brak efektów.

Bardzo dobrze, ze zaczniesz z mniejszym obciążeniem. Później organizm doskonale zareaguje na nowe bodźce. Ludzie często robią ten błąd, że od razu atakują maksa, po czym ciężko jest robić trwały i systematyczny progres. Brak progresu = stagnacja i brak efektów.

Witam, mam problem z ultra mega szybkim metabolizmem, gdybym byl dziewczyna, to bym skakal z radosci, ale los chcial inaczej i jestem chlopakiem. Dobra do rzeczy mam 16 lat i chyba nadal rosne, bo z 2 cm uroslem przez wakacje, ale mniejsza. Posiadam diete na 4000 kcal, zapotrzebowabie to 3000 mam 1.68 wzrostu i 16 lat, waga obecna to chyba 60 kg. [...]

[...] tanie, depilacja nimi nie przynosi tego stałego efektu, często wręcz efekt jest żaden. Zupełnie inne parametry niż droższy zabieg. Ale takie gęste owłosienie u facetów to nie żadna anomalia przecież. Jak już się zdecydujesz - poczytaj dużo, w wielu wypadkach te zabiegi za parę tysięcy są robione laserami IPL, czyli kasa wyrzucona a efektów brak.